Jak naklejać plastry Kinesiotaping? Skuteczne zastosowanie, kolory oraz przeciwwskazania

Kinesiotaping to innowacyjna metoda wspomagająca terapię fizyczną, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób aktywnych fizycznie oraz sportowców. Plastry kinesiotaping, znane również jako taśmy kinezjologiczne, są elastycznymi bandażami, które mogą wspomagać proces leczenia różnych dolegliwości mięśniowo-szkieletowych. Warto jednak pamiętać o kilku kluczowych aspektach, aby korzystać z tej techniki w pełni bezpiecznie i skutecznie.

Jak naklejać plastry kinesiotaping?

Podstawą skutecznego zastosowania kinesiotapingu jest prawidłowe nałożenie plastrów. Przed nałożeniem plastra ważne jest, aby skórę dokładnie oczyścić i osuszyć oraz można też użyć specjalnie przeznaczonych do tego celu klejów aby wzmocnić przyczepność . Przygotowanie skóry stanowi kluczowy krok, ponieważ pomaga usunąć zanieczyszczenia i sebum, co wpływa na trwałość kleju plastra.

Sposób aplikacji jest zależny od efektu, jaki chcemy osiągnąć. Można zastosować aplikacje tzw.powięziową, która polega na ułożeniu ciała w odpowiedniej pozycji i naklejania bazy oraz końcówki taśmy bez naciągu. Są również aplikacje limfatyczne, które nie wymagają dużego naciągu oraz mięśniowe, których naciąg wynosi około 10-20%.

Podczas nakładania plastra ważne jest także precyzyjne umieszczenie go na skórze. Unikanie fałdowania i zbyt mocnego naciągu oraz golenie miejsc owłosionych zwiększa komfort noszenia, jednocześnie poprawiając skuteczność terapii. W przypadku plastrów do kinesiotapingu o kształcie i długości dostosowanej do konkretnego obszaru ciała, zaleca się dokładne przyleganie na całej powierzchni, bez zbędnych luzów.

Odpowiednia technika nakładania plastrów ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia zamierzonych efektów terapeutycznych. Osoby decydujące się na samodzielną aplikację powinny skonsultować się z profesjonalistą, aby nauczyć się odpowiednich technik i uniknąć potencjalnych błędów, które mogą wpływać na skuteczność terapii. Zapraszamy na nasze kursy: Kurs kinesiotaping medyczny i Kurs kinesiotaping estetyczny twarzy oraz warsztaty na których poprzez praktykę nauczysz się odpowiednich technik naklejania plastrów.

Zostań ekspertem w dziedzinie masażu dzięki kursowi u Manualnych

Sprawdź ofertę Skontaktuj się

Kinesiotaping – czy kolor ma znaczenie?

Kolor plastrów do kinesiotaping głównie dotyczy preferencji pacjenta lub terapeuty. Nie ma jednoznacznych naukowych dowodów na to, że różne kolory taśmy mają konkretne wpływy terapeutyczne. Niemniej jednak, niektórzy ludzie wierzą, że kolory mogą wpływać na psychikę, co może mieć subtelny efekt placebo.

Co ciekawe, w badaniu zatwierdzonym przez Komisję ds. Etyki Badań Ludzkich na Uniwersytecie Western Sydney uczestniczyło 32 zdrowych uczestników, którzy byli poddawani pięciu warunkom oceny, w tym braku taśmy (kontrola) oraz użycia taśmy kinezjologicznej w kolorze beżowym, czerwonym i niebieskim, zarówno z napięciem, jak i bez. Kolor zastosowanej taśmy nie wpływał na wyniki sportowe, siłę mięśnia czworogłowego uda ani funkcję nerwowo-mięśniową.

Natomiast należy pamiętać, że niektóre osoby mogą być wrażliwe na pigment używany w taśmie, więc najlepiej wybierać w tym przypadku taśmy o kolorach najbardziej zbliżonych do koloru skóry.

Warto jednak podkreślić, że najważniejsze jest prawidłowe zastosowanie taśmy do kinesiotapingu zgodnie z zasadami anatomicznymi i terapeutycznymi, niezależnie od koloru.

Zastosowanie tapingu w konkretnych przypadkach chorobowych.

Kinesiotaping to skuteczna metoda wspomagająca leczenie w różnych przypadkach chorobowych, szczególnie użyteczna u osób starszych. W przypadku bólu kolan wynikającego z zwyrodnienia stawów czy przeciążenia, zastosowanie taśm kinezjologicznych może przynieść ulgę bez konieczności ingerencji w same kolano. Jest to istotne zwłaszcza w przypadku osób starszych, gdzie unikanie inwazyjnych procedur może być kluczowe dla ogólnego komfortu pacjenta. Co istotne, kinesiotaping nie wiąże się z występowaniem skutków ubocznych, co czyni tę metodę atrakcyjną dla osób starszych, które mogą być bardziej podatne na reakcje niepożądane.

Dodatkowo, kinesiotaping ma zastosowanie w terapii limfatycznej, co może być szczególnie pomocne po chirurgicznym usunięciu węzłów chłonnych w przypadku raka piersi. Poprzez odpowiednie umieszczenie taśm, możliwe jest skierowanie płynu limfatycznego do właściwych węzłów chłonnych, co przyczynia się do zmniejszenia obrzęków. Ta metoda może być istotnym elementem opieki pooperacyjnej, pomagając pacjentkom w zminimalizowaniu dolegliwości związanych z obrzękami oraz poprawie komfortu życia po leczeniu raka piersi. Warto podkreślić, że kinesiotaping, w tych konkretnych przypadkach, nie tylko łagodzi objawy, ale także działa jako bezpieczna i niewymagająca interwencji alternatywa terapeutyczna.

Zachęcamy do zapoznania się z badaniami na ten temat:

Wpływ kinesiotapingu na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego: przegląd literatury

Kinesiotaping – leczenie obrzęku limfatycznego kończyn górnych u chorych po operacji raka piersi.

Kinesiotaping w ciąży

Przeprowadzone badania pokazują, że taśma kinezjologiczna (KT) może pomóc w łagodzeniu bólu w dolnej części pleców u kobiet w ciąży. Badacze przeanalizowali różne badania i odkryli, że stosowanie taśmy KT przez krótki czas istotnie zmniejsza ból krzyża. Odpowiednio podklejając brzuch możemy odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa i zadziałać przeciwbólowo. Wyniki pokazują, że kolor taśmy nie ma znaczenia – może być beżowy, czerwony, czy niebieski. Jeśli taśma była używana przez krótki czas, poprawa była widoczna zarówno w zredukowaniu bólu, jak i poprawie funkcji krzyża. Dłuższe stosowanie taśmy również pomagało w zmniejszeniu bólu krzyża, ale niekoniecznie poprawiało ogólną funkcję. Badanie sugeruje, że używanie taśmy kinezjologicznej może być korzystne dla kobiet w ciąży, pomagając im lepiej znosić ból i poprawiać jakość życia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej szczegółów na temat wyników badań zajrzyj tutaj:

Wpływ kinesiotapingu na ból krzyża podczas ciąży: przegląd systematyczny i metaanaliza

Wpływ taśmy elastycznej u kobiet w ciąży z bólem krzyża: randomizowane badanie kontrolowane

Kinesiotaping – przeciwwskazania

Kinesiotaping nie jest odpowiedni dla każdego. Istnieją pewne warunki, w których stosowanie taśm może być przeciwwskazane. Należą do nich:

• Infekcje skóry – plastry mogą pogorszyć stan skóry podczas infekcji.
• Uszkodzenia skóry – rany, otarcia czy owrzodzenia mogą uniemożliwiać bezpieczne naklejenie plastra.
• Alergie na klej – osoby uczulone na składniki kleju powinny unikać kinesiotapingu.

Kinesiotaping – skutki uboczne

Mimo że kinesiotaping jest ogólnie uważany za bezpieczną metodę wspomagającą, istnieje kilka potencjalnych skutków ubocznych. Mogą one obejmować podrażnienie skóry, alergie na materiał, czy nawet niewłaściwe zastosowanie, co może prowadzić do pogorszenia objawów. Dlatego zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą przed rozpoczęciem stosowania taśm kinezjologicznych.

Plastry kinesiotaping to narzędzie wspomagające proces leczenia różnych dolegliwości mięśniowo-szkieletowych. Jednak ich skuteczność zależy od właściwego zastosowania, respektowania przeciwwskazań oraz dostosowania do indywidualnych potrzeb pacjenta. 

Polecane kursy masażu: