Złap Oddech – Kurs Technik Oddechowych

600 

Wybierz termin, aby zarezerwować kurs.

    Masz pytania?
    Wyślij do nas wiadomość!

    "Złap Oddech" - warsztaty z technik oddechowych na regulowanie poziomu energii własnej i ugruntowanie emocji w Krakowie i Katowicach

    Czym jest kurs technik oddechowych

    Autorski kurs technik oddechowych opartych na pranayamach – starożytnych technikach prawidłowego oddychania 

    Złap Oddech to autorski, modułowy kurs rozpoznawania prawidłowego oddechu oraz nauki technik oddechowych służących naszemu zdrowiu, poprawie wzorców oddechowych oraz transformacji naszych stanów psycho-emocjonalno-fizycznych uwzględniających m.in. skupienie, rozluźnienie, aktywację ciała i umysłu czy też głęboką medytację i wspierające stany kreatywności oraz flow.

    Czy kurs "Złap Oddech" jest dla Ciebie

    Nasz kurs „Złap Oddech” jest dla Ciebie, jeśli:

    żyjesz w ciągłym stresie
    Twoja praca wymaga od Ciebie nieustannego zaangażowania i wysiłku umysłowego lub fizycznego
    masz problemy z jakością snu a nawet bezsennością na tle nerwowym
    masz spięte ciało
    chcesz pogłębić swoją wiedzę o prawidłowym oddechu i jego wpływie na swój organizm
    masz problemy trawienne z powodu szybkiego i stresującego życia
    cierpisz na spadki energii
    szukasz sposobów na lepszą koncentrację
    pijesz za dużo kawy na pobudzenie do działania
    trenujesz sport
    chcesz ujarzmić tremę i lepiej przygotować się do trudnych rozmów
    zależy Ci na Twoim zdrowiu

    Co wyróżnia nasz kurs "Złap Oddech"

    rozpoczniesz ciekawą przygodę ze swoim ciałem i umysłem
    będziesz łatwiej zasypiać, koncentrować się i panować nad emocjami, tremą i stresem
    łatwiej będzie Ci rozpoznawać stany w jakich się znajdujesz i wybierać sposoby na ich regulację
    otrzymasz niezbędne materiały i wskazówki do pracy własnej
    otrzymasz praktyczny ebook i nagrania z ćwiczeniami oddechowymi do bezpiecznej praktyki w domu
    Grafiki

    Co zawiera bezpłatny pakiet korzyści, który otrzymasz po kursie

    • wsparcie manualni ikona konsultacje po szkoleniu – jeśli będziesz mieć dodatkowe pytania, śmiało możesz odezwać się do naszego instruktora
    • film manualni ikona filmiki najważniejszych technik
    • wiedza manualni ikona skrypt z zarysem omawianego materiału
    • ludzie manualni ikona dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku dla absolwentów naszych kursów, w której dzielimy się doświadczeniami, wskazówkami i ogłoszeniami o pracę
    • wydarzenie manualni ikona zaproszenia na darmowe warsztaty i wydarzenia doszkalające, które regularnie organizujemy w naszej szkole
    • certyfikat manualni ikona certyfikat ukończenia szkolenia, który potwierdzi Twoją wiedzę i przyda Ci się na rynku pracy

    Czego nauczysz się na naszym kursie "Złap Oddech"

    • rozpoznawać rodzaje oddechu
    • rozgrzewać ciało aby wspomóc lepsze oddychanie
    • 4 lub 8 technik oddechowych opartych o pranayamy
    • informacji o technikach, ich zastosowaniu, benefitach oraz przeciwwskazaniach do ich praktykowania
    • nauczysz się jak koncentrować się i panować nad emocjami, tremą i stresem
    • dowiesz się jak i kiedy możesz łatwo korzystać z tych technik w życiu codziennym aby lepiej pracować, uczyć się, relaksować czy regenerować
    breathe

    Pełny program kursu

    1. Przywitanie i rejestracja

    2. Krótki wstęp i teoria z anatomią oddechu – dostosowane do danej techniki oddechowej.

    3. Krótka przerwa i przygotowanie do praktyki.

    4. Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające, ułatwiające prawidłowe i łatwiejsze wykonanie technik oddechowych

    5. Część praktyczna – technika oddechowa na dany moduł.

    6. Krótka medytacja prowadzona (czyli czas na refleksję) i journaling (czyli notatki/wnioski własne) po sesji oddechowej.

    7. Sesja Q&A

    8. Podsumowanie, rozpisanie działań na kolejny tydzień, pożegnanie.

    Kurs obejmuje teorię i praktykę technik oddechowych, w tym pobudzających i wyciszających, z omówieniem anatomii oddechu, wzorców oddechowych, neuronauki oraz wprowadzeniem do pranayamy.

    Co mówią osoby, które ukończyły nasz kurs

    5.0
    Na podstawie 414 opinii

    Kurs w Krakowie i Katowicach prowadzi

    Madzia

    Założycielka Studio Świadomego Rozwoju Ohana Czuła Przestrzeń. Trenerka Mentalna prestiżowej Akademii ATM Jakuba B. Bączka, terapeutka SPA&Wellness ze specjalnością masaże orientalne i ajurwedyjskie. Od ponad 8lat prowadzi sesje, warsztaty, kursy i szkolenia z zakresu holistycznej pracy z ciałem (m.in. masaże, joga), treningu mentalnego, rozwoju osobistego w ujęciu życiowego i biznesowego wellbeing’u.

    Czytaj więcej o Magdalena Żuber

    Gdzie możesz pracować po kursie

    Kurs służy do praktyki własnej albo do wsparcia metod pracy z klientami.

    Ile trwa kurs

    Kurs stacjonarny obejmuje 4 spotkania po 75 min.

    Czy kurs kończy się egzaminem

    Szkolenie kończy się egzaminem praktycznym, na którym wykażesz się wiedzą i umiejętnościami. Jeśli go zdasz, otrzymasz certyfikat.

    Gdzie odbywa się kurs

    Nasze kursy organizujemy w dostosowanych salach w centrum Krakowa i Katowic. Miejsce zawsze dobieramy do liczby uczestników, dlatego adres wyślemy Ci około dwa tygodnie przed pierwszymi zajęciami. 

    Ile osób bierze udział w kursie

    Grupy zaczynają się od 4 osób.

    Jak przygotować się do kursu

    Wyśpij się, ubierz się wygodnie, nie pij kawy ani mocnych energetyków oraz upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do praktyki głębszych oddechów ani nie jesteś chory/a.

    Co wziąć na zajęcia

    Zabierz wygodne ubranie i zmienne obuwie, resztę zapewniamy my. 🙂 

    Certyfikat potwierdzający ukończenie kursu

    CERTYFIKAT1
    manualni certyfikat po szkoleniu ludzie
    manualni certyfikat po szkoleniu masazu ludzie
    manualni certyfikat po szkoleniu masazu ludzie 2

    Czy możesz ukończyć nasz kurs za darmo z urzędu pracy

    Jesteśmy w Rejestrze Instytucji Szkoleniowych, dlatego kursy w naszej szkole możesz robić bezpłatnie. Wystarczy, że zapiszesz się do urzędu pracy i spełnisz wymagania.

    Więcej dowiesz się z naszego artykułu: Darmowy kurs masażu dla osób bezrobotnych i chcących rozwijać kompetencje.

    Zapisz się na ten kurs

    Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i zdobądź umiejętności, które otworzą przed Tobą nowe możliwości zawodowe.

    Przejdź do formularza

    Content missing

    oddechoweZłap Oddech – Kurs Technik Oddechowych