"Złap Oddech" - warsztaty z technik oddechowych na regulowanie poziomu energii własnej i ugruntowanie emocji w Krakowie i Katowicach
Czym jest kurs technik oddechowych
Autorski kurs technik oddechowych opartych na pranayamach – starożytnych technikach prawidłowego oddychania
Złap Oddech to autorski, modułowy kurs rozpoznawania prawidłowego oddechu oraz nauki technik oddechowych służących naszemu zdrowiu, poprawie wzorców oddechowych oraz transformacji naszych stanów psycho-emocjonalno-fizycznych uwzględniających m.in. skupienie, rozluźnienie, aktywację ciała i umysłu czy też głęboką medytację i wspierające stany kreatywności oraz flow.
Czy kurs "Złap Oddech" jest dla Ciebie
Nasz kurs „Złap Oddech” jest dla Ciebie, jeśli:
Co wyróżnia nasz kurs "Złap Oddech"

Co zawiera bezpłatny pakiet korzyści, który otrzymasz po kursie
Czego nauczysz się na naszym kursie "Złap Oddech"
- rozpoznawać rodzaje oddechu
- rozgrzewać ciało aby wspomóc lepsze oddychanie
- 4 lub 8 technik oddechowych opartych o pranayamy
- informacji o technikach, ich zastosowaniu, benefitach oraz przeciwwskazaniach do ich praktykowania
- nauczysz się jak koncentrować się i panować nad emocjami, tremą i stresem
- dowiesz się jak i kiedy możesz łatwo korzystać z tych technik w życiu codziennym aby lepiej pracować, uczyć się, relaksować czy regenerować

Pełny program kursu
Przywitanie i rejestracja
Krótki wstęp i teoria z anatomią oddechu – dostosowane do danej techniki oddechowej.
Krótka przerwa i przygotowanie do praktyki.
Ćwiczenia rozgrzewające i rozciągające, ułatwiające prawidłowe i łatwiejsze wykonanie technik oddechowych
Część praktyczna – technika oddechowa na dany moduł.
Krótka medytacja prowadzona (czyli czas na refleksję) i journaling (czyli notatki/wnioski własne) po sesji oddechowej.
Sesja Q&A
Podsumowanie, rozpisanie działań na kolejny tydzień, pożegnanie.
Kurs obejmuje teorię i praktykę technik oddechowych, w tym pobudzających i wyciszających, z omówieniem anatomii oddechu, wzorców oddechowych, neuronauki oraz wprowadzeniem do pranayamy.
Co mówią osoby, które ukończyły nasz kurs
Kurs w Krakowie i Katowicach prowadzi

Założycielka Studio Świadomego Rozwoju Ohana Czuła Przestrzeń. Trenerka Mentalna prestiżowej Akademii ATM Jakuba B. Bączka, terapeutka SPA&Wellness ze specjalnością masaże orientalne i ajurwedyjskie. Od ponad 8lat prowadzi sesje, warsztaty, kursy i szkolenia z zakresu holistycznej pracy z ciałem (m.in. masaże, joga), treningu mentalnego, rozwoju osobistego w ujęciu życiowego i biznesowego wellbeing’u.
Czytaj więcej o Magdalena ŻuberGdzie możesz pracować po kursie
Kurs służy do praktyki własnej albo do wsparcia metod pracy z klientami.
Ile trwa kurs
Kurs stacjonarny obejmuje 4 spotkania po 75 min.
Czy kurs kończy się egzaminem
Szkolenie kończy się egzaminem praktycznym, na którym wykażesz się wiedzą i umiejętnościami. Jeśli go zdasz, otrzymasz certyfikat.
Gdzie odbywa się kurs
Nasze kursy organizujemy w dostosowanych salach w centrum Krakowa i Katowic. Miejsce zawsze dobieramy do liczby uczestników, dlatego adres wyślemy Ci około dwa tygodnie przed pierwszymi zajęciami.
Ile osób bierze udział w kursie
Grupy zaczynają się od 4 osób.
Jak przygotować się do kursu
Wyśpij się, ubierz się wygodnie, nie pij kawy ani mocnych energetyków oraz upewnij się, że nie masz przeciwwskazań do praktyki głębszych oddechów ani nie jesteś chory/a.
Co wziąć na zajęcia
Zabierz wygodne ubranie i zmienne obuwie, resztę zapewniamy my. 🙂
Certyfikat potwierdzający ukończenie kursu




Czy możesz ukończyć nasz kurs za darmo z urzędu pracy
Jesteśmy w Rejestrze Instytucji Szkoleniowych, dlatego kursy w naszej szkole możesz robić bezpłatnie. Wystarczy, że zapiszesz się do urzędu pracy i spełnisz wymagania.
Więcej dowiesz się z naszego artykułu: Darmowy kurs masażu dla osób bezrobotnych i chcących rozwijać kompetencje.
Zapisz się na ten kurs
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i zdobądź umiejętności, które otworzą przed Tobą nowe możliwości zawodowe.
Przejdź do formularza